奏汰（かなた）の暮らし

ほとんどの人は、静止したサイクリングはトレッドミルで歩くよりも退屈ではないと感じます。



かつては、「減量」と「トレッドミル」は同義語でした。さまざまなマシンが利用できるようになった今日、自分自身を少しアップデートして、トレッドミルをエアロバイクに置き換えるべきでしょうか?


1 時間のトレッドミル ワークアウトでは、ほとんどの人は約 750 カロリーを消費します。エアロバイクでは、平均約 550 カロリーを消費します。簡単な選択ですよね？必ずしもそうとは限りません。実際にトレッドミルを使用すると、1 時間あたり 200 カロリーしか消費されません。研究によると、マシンが提供するカロリー消費能力以上のことを考慮する必要があります。


ほとんどの人は、静止したサイクリングはトレッドミルで歩くよりも退屈ではないと感じます。これは主に、トレッドミルでは歩くことしかできないのに対し、ブックエンドが付いているトレッドミルでは読書ができるためです。音楽を聴いたり、テレビの前に座ったりすることで、エクササイズマシンやトレッドミルでの単調なトレーニングを終わらせることができます。


減量を達成するには運動が必要であることは誰もが知っています。 運動プログラムを維持する際の最大の課題の 1 つは、退屈を克服することです。トレーニング中に非常に退屈に感じる場合は、続けることができない可能性があります。適切な食事と同様に、運動計画に一貫して従うことが減量には不可欠です。


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